Jedna z nejčastějších otázek pro každého, kdo chce získat svaly, je “opravdu potřebujete brát doplňky?” Je to důležitá otázka, pokud chcete vědět, zda probolan 50 vám doplňky mohou pomoci maximalizovat tvoření svalové hmoty.
Po pravdě řečeno, vše, co opravdu potřebujete pro získání svaly, je tvrdě trénovat a jíst správné věci, jako je dostatek bílkovin, sacharidů a tuků z vysoce kvalitních zdrojů. Pokud to uděláte, uvidíte nárůst vaší svalové hmoty a síly. Nepochybně budete silnější a větší, aniž byste užívali doplňky, pokud budete správně jíst.
Takže jsou doplňky jenom ztrátou času a peněz?
Ne tak docela, doplňky nejsou nezbytnou součástí budování svalové hmoty, ale mají svoji funkci, pokud chcete získat svaly rychleji, ale můžete budovat svalovou hmotu, aniž byste užívali jakékoliv doplňky.
Pokud opravdu chcete vybudovat perfektní postavu, budete muset hodně a tvrdě trénovat doma nebo v tělocvičně a doplňky vám pomůžou dostat k tomuto cíli mnohem rychleji. Bude vás to stát nějaké peníze, ale je jen na vás, jestli si myslíte, že ta pomoc za těch pár korun stojí.
Přiznejme si to. Pokud ván utracení trochy peněz za tubu kreatin pomůže zvedat těžší váhy, pak to v dlouhodobém horizontu můžou být dobře vynaložené peníze. Stejné je to se syrovátkovým proteinem. Jestli to vylepšuje váš nutriční plán, tak proč do toho nejít? Užívání doplňků ve správných dávkách vám pomůže získat náskok před někým, kdo nebere doplňky vůbec.
• Proto, pokud chcete získat co nejvíce síly a svalové hmoty je možné, pak opravdu musíte koupit jen některé základní doplňky, které následují.
• Syrovátkový Protein v Prášku
• Kreatin Monohydrát
• Speciální Multivitamíny
• Esenciální mastné kyseliny
Všechny tyto doplňky jsou osvědčené a pomůžou vám budovat svalovou hmotu, zvýšit sílu a zvýšit spalování tuků ve vašem těle.
Celkově lze říci, že užívat doplňky je dobrý nápad, ale musíte se rozhodnout, jestli je vůbec budete opravdu potřebovat. Faktem je, že pokud opravdu chcete získat svaly a sílu pak vám doplňky pomohou budovat svalovou hmotu rychleji.
Nicméně já bych vám poradil, abyste se vyhnuli drahým doplňkům s velkou reklamou, které vyprázdní vaši peněženku rychle s malými výsledky. Jen se držte čtyř výše uvedených doplňků, které se ukázaly jako efektivní pro získání svalové hmoty.